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Tegucigalpa, Honduras martes 16 julio 2019
***Te brindamos opciones muy saludable para que puedas elegir en esas horas del día en que necesitas cargar combustible.
Descartá las galletitas y alfajores: Si no hay otra cosa, y bueno, elegí las de arroz… pero la idea es evitar alimentos procesados como primera opción, aunque sean rotulados como light o diet. difícil de ver o alcanzar.
Las bolsitas de frutos secos son una opción buena: Pero si no querés malgastar tu presupuesto en esos productos envasados y que son carísimos.
Es mejor comprar frutos secos y fruta desecada, semillas y cereales a granel y dividir las porciones para cada snack en bolsitas o tapers pequeños uno mismo en casa.
Verduras crudas y cocidas, cortaditas: Tené un tupercito con bastones o rodajas de zanahoria, pepinos, apio, morrones rojo verde o amarillo, un tomate; incluso zucchini o berenjenas asadas que se pueden comer frías.
Para saborizarlas aún mas, un chorrito de oliva o un acompañamiento de salsa hummus (de garbanzos) o tzatziki (yogur natural o queso blanco con hierbas).
Frutas frescas: Bananas, manzanas y naranjas. Fáciles de llevar en una bolsa y comer cuando se necesite y proporcionan azucares naturales de rápido efecto energizante.
Un sandwich bien saludable: Si es la hora de una merienda, se puede hacer un sándwich o tostada de harinas integrales con yogur, manzanas, palta y un huevo.
Fuente: hondudiario
