Expertos revelaron la frecuencia exacta para lavarse la cara y evitar dañar la piel

05.05.2026

Lavarse la cara correctamente es un paso fundamental para el cuidado de la piel. Según recomendaciones de la Academia Americana de Dermatología y la Asociación Británica de Dermatólogos, lo ideal es realizar la limpieza facial dos veces al día: por la mañana y por la noche.

Los especialistas señalan que este hábito ayuda a eliminar impurezas, sudor, grasa y residuos de productos cosméticos, además de facilitar la absorción de tratamientos dermatológicos y proteger la barrera cutánea. También advierten que el uso exclusivo de agua no es suficiente para una limpieza efectiva, ya que no elimina sustancias oleosas ni contaminantes.

De acuerdo con las guías dermatológicas, el lavado del rostro debe hacerse con un limpiador adecuado al tipo de piel, evitando la fricción excesiva. Mantener la rutina incluso cuando la piel parece limpia es clave, especialmente por la noche tras la exposición a la contaminación ambiental.

Las organizaciones advierten que no realizar una limpieza adecuada puede provocar acumulación de grasa, células muertas e impurezas, lo que favorece la aparición de acné, irritación y un aspecto apagado. Sin embargo, también alertan que excederse en la limpieza puede ser contraproducente, ya que puede dañar la barrera cutánea, generar sequedad y aumentar la producción de sebo.

Estudios internacionales indican que una parte importante de la población aún utiliza solo agua para lavarse la cara, práctica considerada insuficiente por dermatólogos, o realiza limpiezas excesivas que afectan la salud de la piel.

Las recomendaciones varían según el tipo de piel. Para pieles secas o sensibles, se sugieren limpiadores suaves con ingredientes como glicerina o ácido hialurónico, mientras que para pieles grasas o con acné se recomiendan fórmulas no comedogénicas y sin aceites.

Finalmente, los expertos coinciden en que una rutina básica efectiva incluye limpieza dos veces al día con productos adecuados, uso de agua tibia, hidratación posterior y aplicación de protector solar por la mañana. Mantener estos pasos de forma constante es clave para conservar una piel sana y equilibrada a largo plazo.