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Tegucigalpa, Honduras sábado 04 julio 2020
Conozca los pequeños cambios que puede ayudar a sentirse mejor con usted y con las personas que convive en estos tiempos difíciles.
Vivimos una situación excepcional que nos puede afectar mental y emocionalmente. Estamos luchando contra el Coronavirus, el Covid-19, un enemigo nuevo, desconocido e invisible que no tenemos la certeza de poder «controlar». Conocemos las pautas a seguir y esto nos hace sentir presión y una gran responsabilidad. Tendemos a querer controlarlo todo para así, desde nuestro cerebro primitivo, asegurarnos la supervivencia. Y ahora cuando parece que todo se derrumba, cuando la incertidumbre asoma la cabeza y ya no hay certezas sentimos miedo… y es completamente aceptable y natural.
Una pandemia es un acontecimiento traumático y la causa principal del malestar psicológico está en no tener libertad de movimiento. Ahora el hogar, ya no es un lugar de confort y descanso, se convierte en la zona de confinamiento. Compartir estos espacios ininterrumpidamente ha causado en China el aumento en las cifras de divorcios. Una situación como esta puede afectar tanto positiva como negativamente a la relación de las personas que viven bajo el mismo techo. Para minimizar ese impacto Zeneida Bernabé, experta en gestión del sufrimiento y formada en inteligencia emocional, meditación, mindfulness y coaching propone las siguientes fórmulas. Unas se pueden hacer en equipo y otras, de forma individual.
1. Establecer acuerdos
Entre los adultos hablar largo y tendido sobre los retos, las dificultades y las oportunidades que puede brindar esta situación. Contemplar las necesidades de cada persona con las que convivís y las fortalezas que cada persona puede aportar para sobrellevar la situación.
Fuente: La Tribuna
