QUÉ PASARÁ CON TU CUERPO SI COMES 4 ALMENDRAS AL DÍA

3. Tu microflora estará mucho más saludable

Si tomas tan solo cuatro almendras al día lograrás tener una microflora mucho más saludable. Así de sencillo.

Y es que gracias a la cáscara de las almendras nuestro cuerpo tendrá más prebióticos. Estos elementos son necesarios para el crecimiento y la reproducción de las bacterias buenas en el intestino.

Las almendras son un alimento muy recomendable cuando sufrimos de disbacteriosis, algo que notaremos al experimentar distensión abdominal, dolor de estómago, olor desagradable de la boca e indigestión.

En estos casos es recomendable aumentar la dosis diaria de almendras a 30 o 35 unidades.

4. Te ayudarán a mantener la línea

Aunque creas que los frutos secos son muy calóricos, lo cierto es que las almendras te ayudarán a mantener la línea.

Según una investigación científica llevada a cabo en 2003 y publicada en la revista Nature, las personas que comen almendras consumen menos carbohidratos a lo largo del día, por lo que te ayudarán a mantener la línea.

Comer almendras también te ayudará a bajar de peso y a normalizar el metabolismo, algo de lo que se encargan las vitaminas y la fibra que se encuentra en estos frutos secos.

5. Beneficiosas para tu piel

Las almendras también son muy adecuadas para preservar nuestra salud dérmica. Gracias a su alto contenido de manganeso, las almendras pueden participar en la producción del colágeno.

Para aquellos que no lo sepan, el colágeno es la proteína responsable del estado general y la elasticidad de la piel. Además las almendras también son ricas en vitamina E y ayudan a luchar contra el envejecimiento, a la vez que son un gran antioxidante.

6. Cabello sano

• Las almendras son ricas en vitamina E y del grupo B, que le darán a tu pelo el brillo y la fuerza que necesita.
• Gracias a su alto contenido en minerales, como el magnesio y el zinc, estimularán el crecimiento del cabello, así como su belleza y salud.

Ver también: Los frutos secos más saludables

7. Ayudará a que tu cerebro funcione correctamente

Algo tan sencillo como realizar un consumo regular de almendras te ayudará a mejorar el rendimiento de tu cerebro. Esto es así gracias al tocoferol y a los ácidos grasos que se encuentran en estos frutos secos que mejoran la memoria.

Además, las almendras permiten desacelerar el envejecimiento del cerebro.

8. Beneficiosas para tus dientes

Las almendras también pueden ser un producto muy sano si lo que buscas es cuidar la salud de tus dientes. Y es, gracias a su alto contenido de fósforo, son un poderoso alimento para proteger y fortalecer los huesos y los dientes.

Para que esto resulte efectivo tan solo tendrás que comer unas almendras unas cuantas veces por semana. No obstante, el consumo se eleva a unas pocas diariamente los resultados serán mejores.