Tegucigalpa, Honduras miércoles 01 mayo 2019
***Para prevenir los gases, podemos preparar una infusión de anís para antes o después de las comidas principales. También podemos tomarla cuando empecemos a sentir molestias.
Sufrir gases intestinales es algo tan habitual como molesto, suelen instalarse en nuestro abdomen provocándonos un molesto hinchazón y y dolores causados por ese gas que queda atrapado en las dobleces del colon.
Muchos estudios nos dicen que su formación se debe básicamente a malos hábitos dietéticos, dejando en nuestro organismo un exceso de aire nada saludable.
Principales causas de los gases
- El consumo de algunos alimentos como por ejemplo alubias, habas, judías, el brócoli, coles de bruselas, la coliflor, repollo, refrescos carbonatados, coliflor, cebollas…
- Una posible intolerancia a la lactosa.
- Comer demasiado, provocando que la comida no digerida aún se convierta en gas.
- Una masticación incorrecta de los alimentos: los trozos no digeridos tardan más en fermentar.
- Comer con la boca abierta, consumir muchos chicles, beber refrescos carbonatados e incluso fumar.
- Algunos medicamentos: laxantes, tranquilizantes, o reductores de colesterol.
- La ansiedad y el estrés.
1. Papaya y piña
Tomar estas frutas frescas después de cada comida, nos ayudará a poder disponer de unas enzinas esenciales para realizar correctamente la digestión evitando la aparición de los gases. Puedes hacerte un jugo o una sabrosa ensalada combinándo
las ambas.
2. Jengibre:
Sencillamente ideal, hacernos por ejemplo un té de jengibre con su raíz, o comerlo en pequeñas cantidades en nuestras comidas, es sin duda un gran aliado para favorecer nuestra digestión y evitar los molestos gases.Otra posibilidad es por ejemplo tomar una cucharadita de jengibre fresco rallado antes de cada comida.
En general, tomar de de hierbas como manzanilla, canela o clavo nos va ayudar a eliminar la bacteria que causa la putrefacción de la comida favoreciendo la movilidad de nuestro intestino. Tómalas cuando te sientas dolorido o molesto.
6. Anís verde.
Nos va a servir tanto para prevenir los gases como para aliviarlos cuando los suframos. Para ello, machaca 2 cucharaditas de semillas de anísy ponlas a hervir en una taza de agua. Cuando ya haya hervido déjala reposar unos minutos. Puedes beber una taza antes de la comida principal para prevenirlos o consumirla cuando estés sufriendo un episodio de gases.
Fuente: hondudiario