CONSEJOS PARA RECARGAR ENERGÍAS EN TIEMPOS DIFÍCILES

Tegucigalpa,Honduras 26 enero 2019

***En la actualidad nuestra vida suele estar llena de actividades que nos causan estrés y preocupaciones, lo cual nos descarga energéticamente para poder superar los momentos difíciles. Por fortuna, para estos casos existen diferentes formas de apaciguar y sobrellevar las dificultades sin que estas se apoderen de nuestro estado de ánimo.

Solo está en nuestras manos decidir si queremos hacer algo por alivianar nuestras cargas emocionales y así tener una mejor calidad de vida; finalmente, esto influye en la toma de decisiones y en nuestra actitud para asumir el día a día.

Soy Francisco Martins, coach, autor y especialista en relaciones de la Academia del Amor y hoy te daré algunos consejos para recargar energías en tiempos difíciles.

Practica yoga

Una buena idea que puedes implementar para desestresarte es practicar yoga de manera regular, ya que trabaja tanto la parte física como la emocional y la espiritual. A través del yoga se logra alinear todo eso que nos preocupa de modo que nuestra actitud para afrontarlo se potencia de manera positiva.

 

Haz una lista de pendientes

Las listas de pendientes también son bastante útiles para sobrellevar las épocas difíciles; aunque parezca contradictorio, lo cierto es que esto genera una sensación de control y orden que te ayudará a mantener claros los objetivos.

Celebra tus triunfos

No dejes pasar de largo tus logros, celébralos siempre que puedas ya que esto es un aliciente en momentos en que las cosas no andan muy bien. Desde recordar el primer beso con tu pareja que tantos nervios te causó, hasta ese examen o ejercicio que por fin pasaste, cada uno de ellos son elementos que te motivarán.

 

Consume té regularmente

Está comprobado que el té tiene muchísimas propiedades que te benefician de diferentes maneras, por esto es una buena opción cuando te encuentras con ansiedad e inquietud a causa de situaciones estresantes; así que no descartes el consumo regular de té, además de rico puede ser un plus para tu bienestar.

Habla con alguien

Todos en algún momento nos hemos sentido bastante cargados por las cosas que suceden a nuestro alrededor, quisiéramos expresar ese descontento o preocupación, pero no sabemos bien cómo hacerlo; para este caso, es recomendable que busques hablar con alguien, ya sea un amigo, tu ser amado, un familiar, en fin, alguien de confianza que esté dispuesto a escucharte en esos momentos de inquietud.

Planea salidas

Salir de la rutina es esencial para hacerle frente a los tiempos difíciles, para esto puedes idear planes románticos con tu pareja o incluso hacer caminatas en zonas naturales. En el primer caso, la compañía del ser amado hará que te relajes y liberes endorfinas para minimizar el estrés; en el segundo caso, la naturaleza y el aire fresco te recargarán de nuevas energías ayudándote a enfrentar de mejor ánimo los problemas.

Ahora que conoces estos consejos, ve y ponlos a prueba, verás que no te arrepentirás; por el contrario, notarás cambios positivos que le darán un giro a tu vida durante esas épocas complejas por las que todos pasamos.

Por último, no olvides que todo es transitorio, así que, si por estos días el panorama está un poco sombrío, no te preocupes ni entres en pánico, recuerda que el arcoíris está por salir. fuente:

Francisco Martins

Fuente: hondudiario