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20.09.2025
El Dr. William Arias, médico especialista en metabolismo y salud integral, ha destacado recientemente los beneficios de la manzanilla como una herramienta natural para combatir el estrés y mejorar la calidad del sueño.
Según Arias, la manzanilla contiene apigenina, un flavonoide que se une a los receptores GABA en el cerebro, promoviendo la relajación y reduciendo la ansiedad.
Este compuesto no solo ayuda a disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, sino que también favorece la producción de melatonina, la hormona encargada de regular el ciclo del sueño.
Arias enfatiza que, al ser una opción natural, la manzanilla no genera dependencia ni efectos secundarios, a diferencia de algunos medicamentos ansiolíticos.
Para obtener sus beneficios, recomienda consumirla de manera constante, preferiblemente en infusión antes de dormir, durante un periodo de al menos dos semanas. Este enfoque puede ser especialmente útil para personas que sufren de insomnio leve, estrés o ansiedad.
Además, la manzanilla es accesible y económica, lo que la convierte en una opción viable para muchas personas que buscan mejorar su bienestar de forma natural.
