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Tegucigalpa,Honduras miércoles 12 agosto 2020
No podemos negar que necesitamos comer verduras para mantener una dieta balanceada y darle muchos beneficios a nuestro cuerpo, desde prevenir enfermedades cardiovasculares y proteger nuestro sistema nervioso ¡hasta hacer que nuestro cutis y cabello luzcan radiantes!
Por eso, si eres de las mujeres que sufren a la hora de probar este tipo de alimentos, ¡no te preocupes! Te decimos cómo incluir vegetales en tu dieta ¡fácilmente!
- Conviértelas en tu plato fuerte
Una forma de incluir vegetales en tu dieta de manera práctica es agregarlos a tu plato fuerte. Las ensaladas pueden ser tu comida más importante si las haces divertidas, ¿cómo logrando?
Con tus frutas favoritas, verduras como zanahorias, jícamas o brócoli, además de semillas, nueces, atún ¡y hasta queso y tu pasta preferida!
- ¡Pizza Vegetal!
Cuando tengas antojo de una deliciosa pizza, tenemos una buena noticia para ti: ¡los vegetales pueden ser los protagonistas de estos alimentos que tanto disfrutas!
Te sugerimos optar por una pizza vegetariana o preparar en casa un platillo muy original que, además de tener carne o queso, incluya ingredientes clave como tomates, champiñones, arúgula, espinaca o espárragos. Definitivamente, esta es una gran forma de incluir vegetales en tu dieta.
- Consiente a tus invitados
¿Tendrás una reunión especial muy pronto? La mejor forma de ofrecerle a tus invitados algo original y saludable es al usar vegetales. Prepara brochetas con pimientos, papas o brócoli.
- ¡Bébelas!
La manera más fácil y rápida de incluir vegetales en tu dieta es incluyéndolos en un jugo en tu desayuno. Además, ¡esto te ayudará a mantener tu figura o a adelgazar! ¿Nuestra recomendación? El jugo verde y el de zanahoria.
Fuente: hondudiario
