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Tegucigalpa,Honduras viernes 10 julio 2020
RECOMIENDAN DESARROLLAR ACTIVIDADES RECREATIVAS
Uno de los efectos que ha provocado la aparición del coronavirus en el mundo ha sido el aumento de la ansiedad, preocupaciones y depresiones, esto por no saber lo que nos depara el futuro. Expertos en psicología indican que el ambiente que envuelve a la sociedad agudiza estos estados de ánimo que, en ciertos casos, conllevan a otras enfermedades más graves.
Pero algo más preocupante que ellos mencionan, es que este estrés dado en los adultos puede ser transmitido a los más pequeños de la casa lo que provoca varios problemas infantiles que afectan el ánimo, desenvolvimiento social y hasta su conciliación del sueño.
La psicóloga Francia Varela manifestó que, si bien es cierto, el estrés infantil se ha dado en otros tiempos, el estado de cuarentena que mantiene a la población refugiada en sus hogares, ha venido a agudizar este estado y principalmente en los niños.
“Nosotros debemos saber que cada cierto tiempo se da una pandemia en el mundo y los niños cada vez que se someten a este tipo de situación se ven afectados, en esta ocasión hemos visto que el sistema educativo ha cambiado y ellos han tenido que adaptarse a horarios, a la computadora para poder tener sus clases y si no tienen sus teléfonos, disminuyendo de esta forma el contacto con sus compañeros a los que extrañan porque los niños son más sociables que los mayores, entonces su estado de ansiedad sube”, dijo Varela.
Según la experta, es este alejamiento de sus amigos provoca el impacto más importante pero también el encierro, la falta de una rutina sana de ejercicios y la no sociabilización, por lo que recomendó establecer rutinas que los ayuden a poder adaptarse a este cambio y que ellos aprendan a lidiar con los mismos.
“La ansiedad se acompaña de otros efectos, como trastorno del sueño, morderse las uñas, tener pesadillas y síntomas de depresión como llanto, ira, frustración, entonces todas esas situaciones las podemos ver como normales, pero es necesario que nosotros como padres les apoyemos porque ellos son pequeños y comprenden menos lo que sucede”, sugirió la profesional al tiempo de detallar que para ayudar a los niños a sobrellevar la situación, es recomendable establecer rutinas recreativas que les ayude a mantener ocupada sus mentes.
“Lo que debemos hacer es tener paciencia, crear rutinas de ejercicio, trabajar con ellos en las tareas de la escuela, involucrarlos en actividades para que ellos se comprometan; deben tener horarios, para tener la higiene del sueño y procurar que ellos duerman lo que deben”, dijo.
TRASTORNOS DEL SUEÑO
Otra de las consecuencias del estado de cuarentena que los expertos indican, es que, por el cambio de la realización de actividades, los tiempos de sueño han cambiado, conllevando así a los trastornos de sueño infantil.
Ante esto, la también psicóloga Marcela Landa afirmó que “este tiempo de cuarentena ha provocado el trastorno del sueño de los niños que incluye insomnio que es la dificultad para dormir o conciliar el sueño, sonambulismo, terrores nocturnos y pesadillas derivadas todas por la ansiedad, por lo que los niños necesitan tener una higiene del sueño que involucra algunos elementos que ayudan a que el ambiente del niño sea favorable. “Mantener un horario regular para dormir puede ayudar a prevenir muchos estos problemas”, acotó.
Landa detalló que, para prevenir este mal, es importante mantener un ambiente relajado y con una luz adecuada en las habitaciones para que el menor se pueda relajar y conciliar el sueño de manera adecuada. De igual forma, la experta dijo que es fundamental no darles a los niños alimentos estimulantes o con altas cantidades de cafeína, como el café, el chocolate, para que no tengan tanta actividad en la noche, “es importante realizar rutinas que sean predecibles en las que el niño se acostumbre a dormir a una hora determinada y acostarse a una hora específica”, reveló.
«Estamos en un tiempo en el que estamos aprendiendo, muchas veces el estrés de ellos es provocado por los adultos, entonces debemos tratar de cuidar eso para tener una salud familiar adecuada, pero sobre todo debemos mantener un ambiente donde el niño se sienta amado y que sienta que está en un ambiente que lo llena de protección”. Francia Varela, psicóloga.
Fuente:La Tribuna
