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06.02.2026
La desinformación sigue afectando la salud y calidad de vida de millones de mujeres
Aunque la menopausia es un proceso biológico natural que afecta a cerca de la mitad de la población mundial, continúa rodeada de mitos y conceptos erróneos, tanto entre pacientes como incluso dentro del ámbito médico. Así lo advierte un reciente artículo de National Geographic, que señala que la desinformación persiste pese al acceso masivo a datos y contenido sobre salud.
Expertas como Makeba Williams, investigadora de la Universidad de Illinois, y la ginecóloga Jen Gunter alertan sobre el impacto negativo de consejos infundados que circulan en redes sociales, los cuales pueden generar confusión, retrasar tratamientos efectivos y deteriorar el bienestar de las mujeres.
Ante este panorama, la evidencia científica y las recomendaciones de sociedades médicas especializadas resultan fundamentales para distinguir los mitos de la realidad. A continuación, cinco de las creencias más extendidas sobre la menopausia y lo que realmente dicen los estudios.
1. Todas las mujeres experimentan los mismos síntomas
Uno de los errores más comunes es pensar que la menopausia se manifiesta de igual manera en todas. Si bien los síntomas más conocidos —sofocos, sudores nocturnos, sequedad vaginal, problemas de sueño y cambios de humor— son frecuentes, la experiencia es altamente variable.
Makeba Williams explica que también pueden presentarse picazón en la piel, dolores articulares, palpitaciones, mareos, ardor bucal o intolerancias alimentarias. Además, la perimenopausia suele coincidir con otros problemas de salud o situaciones personales que influyen en el ánimo y la energía, por lo que no todo síntoma debe atribuirse automáticamente a cambios hormonales.
2. Las pruebas hormonales confirman la perimenopausia
Aunque muchas clínicas ofrecen análisis de hormonas como la FSH o la LH para diagnosticar la perimenopausia, la evidencia indica que estos estudios son poco fiables. Los niveles hormonales fluctúan de forma constante, incluso a lo largo del mismo día, lo que limita su utilidad diagnóstica.
El indicador más confiable es el cambio en el ciclo menstrual. En las primeras etapas, el ciclo puede variar alrededor de una semana; más adelante, los periodos pueden espaciarse por meses. La menopausia solo se confirma tras 12 meses consecutivos sin menstruación.
3. La terapia hormonal es demasiado peligrosa
Las guías de la Menopause Society señalan que la terapia hormonal es el tratamiento más eficaz para aliviar sofocos y otros síntomas que afectan la calidad de vida. Sin embargo, el miedo a posibles riesgos ha reducido drásticamente su uso.
La evidencia actual indica que las mujeres sanas menores de 60 años y dentro de los 10 años posteriores a su última menstruación pueden usar terapia hormonal de forma segura, con beneficios adicionales para la salud cardiovascular. Para quienes no pueden recibir hormonas, existen alternativas no hormonales que también reducen los síntomas.
4. Las hormonas “bioidénticas” son más seguras
El término “bioidéntico” suele asociarse a productos más naturales o seguros, pero según Jen Gunter, no existe respaldo científico que demuestre una diferencia real frente a los tratamientos aprobados. El estradiol es estradiol, independientemente de la etiqueta.
Las fórmulas compuestas en farmacias no están sujetas a los mismos controles de calidad y seguridad que los medicamentos regulados. Revisiones científicas recientes concluyen que estas opciones no han demostrado mayor eficacia ni seguridad, y pueden incluso implicar riesgos adicionales.
5. Los suplementos alivian los síntomas de la menopausia
Pese a la popularidad de los suplementos herbales, la evidencia científica no respalda su uso. Stephanie Faubion, de la Mayo Clinic, afirma que productos como cohosh negro, soja u onagra no han demostrado aliviar los sofocos ni mejorar el estado de ánimo.
Además, algunos suplementos pueden ser peligrosos. Estudios detectaron que el cohosh negro puede causar daño hepático y que muchos productos ni siquiera contienen los ingredientes que declaran.
Informarse para vivir mejor esta etapa
La menopausia no es una enfermedad, pero sí una etapa de transición que puede afectar de manera significativa la salud física y emocional. Acceder a información basada en evidencia, consultar con profesionales capacitados y cuestionar los mitos más difundidos es clave para atravesarla con mayor bienestar.
Como coinciden las especialistas, la información científica no solo reduce la confusión, sino que empodera a las mujeres para tomar decisiones informadas sobre su salud.
