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03.09.2025
Un dolor de cabeza constante podría tener un origen inesperado: la mandíbula. Especialistas de Cleveland Clinic explican que problemas en la articulación temporomandibular (ATM), que conecta la mandíbula con el cráneo, pueden provocar dolores de cabeza frecuentes.
El quiropráctico Andrew Bang señala que tensiones en los músculos mandibulares —por rechinar los dientes, apretar la mandíbula o hábitos diarios— pueden irradiar dolor hacia la cabeza y el cuello. La buena noticia es que, en muchos casos, simples cambios de hábitos y tratamientos básicos pueden aliviar estas molestias.
Cómo afecta la ATM
La ATM es esencial para hablar, masticar y bostezar. Cuando los músculos que la rodean se sobrecargan, el dolor puede extenderse, generando cefaleas tensionales o dolores en racimo, que afectan un solo lado de la cabeza y suelen ser de corta duración.
Entre los signos que indican que un dolor de cabeza puede estar relacionado con la ATM se encuentran:
- Molestias o chasquidos al abrir o cerrar la boca
- Dificultad para masticar o bostezar
- Bloqueo mandibular
- Sensibilidad en los músculos faciales
- Dolor que se extiende hacia las sienes o el cuello
- Malestar en oídos o dientes
Factores como el bruxismo, el estrés, la mala postura, lesiones o una desalineación de la mandíbula aumentan el riesgo de dolor de cabeza relacionado con la ATM.
Estrategias para aliviar el dolor
Algunos cambios en el estilo de vida pueden reducir la tensión mandibular:
- Evitar apretar la mandíbula o masticar chicle con frecuencia
- Consumir alimentos blandos que no requieran mucho esfuerzo al masticar
- Practicar técnicas de relajación como respiración profunda o meditación
- Dormir de lado o boca arriba para reducir la presión sobre la mandíbula
Ejercicios y técnicas complementarias
- Estiramientos suaves: abrir y cerrar la boca lentamente o tocar el paladar con la lengua y repetir varias veces
- Masaje de puntos gatillo: aplicar presión suave sobre zonas tensas de la mandíbula durante 10 segundos
Si los síntomas persisten, se recomienda la consulta con un profesional: quiropráctico, fisioterapeuta o especialista en ATM. Entre los tratamientos médicos adicionales se incluyen:
- Compresas tibias o frías
- Protectores bucales personalizados
- Medicamentos antiinflamatorios o relajantes musculares
- Tratamientos de ortodoncia
- Inyecciones de Botox para alivio temporal
La clave está en no ignorar la relación entre la mandíbula y los dolores de cabeza. Identificar la causa y aplicar las estrategias adecuadas puede mejorar significativamente la calidad de vida.
Diario Roatán
