CÓMO TENER DIENTES PERFECTOS

Tegucigalpa,Honduras domingo 31 enero 2021

Cepíllate los dientes 2 veces al día. Cepillarte los dientes demasiadas veces o muy poco puede provocarte problemas. Tienes que cepillarte los dientes diariamente, 2 veces al día, a fin de no provocarte algún problema dental. Un cepillado suficiente y de manera frecuente te podrá ayudar a mantener limpios y saludables tus dientes.

• Cepíllate los dientes 2 veces al día.
• Cuando te cepilles los dientes, hazlo durante 2 minutos.
• Es posible que debas procurar cepillarte 1 vez en la mañana y 1 vez en la noche.
• Utiliza solo la cantidad suficiente de pasta dental a fin de cubrir la longitud del mismo cepillo.
• No te tragues la pasta dental.

Utiliza la técnica recomendada cuando te cepilles. Existen algunas técnicas que las organizaciones dentales recomiendan y que pueden ayudar a mantener limpios y saludables los dientes. Cepíllate los dientes siguiendo los siguientes pasos a fin de aprovechar al máximo el cepillado:

• Cepíllate todos los dientes en círculos pequeños, de modo que los cubras por completo (desde la punta hasta la línea de las encías).
• Sostén tu cepillo en un ángulo de 45 grados a lo largo de la línea de las encías. El cepillo debe cubrir la línea de las encías y tus dientes.
• Cepilla la cara externa de tus dientes. Enfócate en grupos de 2 o 3 dientes antes de pasar al siguiente grupo.
• Pasa a la cara interna de tus dientes, manteniendo el cepillo en un ángulo de 45 grados. Mantén el movimiento de cepillado enfocado en solo 2 a 3 dientes a la vez, antes de pasar al resto.
• Para terminar, cepilla las caras internas de tus dientes delanteros, sosteniendo el cepillo de forma vertical y moviéndolo hacia arriba y hacia abajo.

No presiones muy fuerte al cepillarte. El ritmo de cepillado debe mantenerse lento y suave. Cepillarse muy rápido o muy fuerte puede provocar lesiones y dolor. No te apures cuando te cepilles de manera minuciosa y adecuada.[4]

• Cepillarse muy fuerte puede provocar sensibilidad dental y retracción de encías.
• Considera utilizar un cepillo con cerdas suaves si te percatas de que tus dientes o encías se vuelven sensibles por el cepillado.
• Si las cerdas de tu cepillo se doblan hacia el exterior cuando te cepillas, entonces lo estarás haciendo con mucha fuerza.

Fuente: hondudiario