Tegucigalpa,Honduras sábado 07 noviembre 2020 Plancha lateral: Con este ejercicio se trabaja abdomen, caderas, glúteo, espalda baja y los oblicuos que son los músculos al lado del abdomen. Consiste en subir y bajar la cadera apoyada en el antebrazo y las piernas. Se necesita una colchoneta para estar cómodos. Sentadillas:…